Hummus Gesund Rezept

Finde was du suchst - wohlschmeckend simpel. Dabei 50 ml Kichererbsenwasser auffangen und ein paar.

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Auch die Zutaten selbst sind toll fr Deinen Krper.

Hummus gesund rezept. Mchte man Kalorien einsparen kann man den Snack. Und das liegt nicht nur daran dass mit diesem Hummus-Rezept selbstgemachter Hummus keine unntigen Zusatzstoffe enthlt. Je nach Rezept schwankt der Kaloriengehalt von Kichererbsen-Hummus je 100 Gramm zwischen 140 und 200 Kilokalorien kcal beziehungsweise 586 und 837 Kilojoule.

Jetzt ausprobieren mit Chefkochde. Hummus ist nicht nur lecker sondern auch wirklich gesund. Hummus ist also nicht unbedingt kalorienarm macht aber dank der enthaltenen Ballaststoffe auch schnell satt.

Den Saft von einer Zitrone die Knoblauchzehe und. Fr den Hummus die getrockneten Kichererbsen ber Nacht in Wasser einweichen. Ist Hummus gesund.

Schlielich den Hummus mit Salz und Pfeffer abschmecken und zwei Stunden abgedeckt ruhen lassen. Mehr Rezepte bei FIT FOR FUN. Zutaten 400 g Kichererbsen 2 groe Dosen oder 100 g getrocknete selbstgekocht 300 ml kaltes Wasser 3 Knoblauchzehen Saft von 1 Zitrone 300 g Tahina TL gemahlener Kreuzkmmel Olivenl Paprikapulver oder Soumak TL Salz.

Den Hummus auf eine tiefe Platte gieen etwas l darber trufeln und zum Schluss Rosenpaprika auf den Hummus streuen. Weniger als 300 kcal. Das Rezept fr Scharfes Hummus mit allen ntigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit FIT FOR FUN.

Fertig ist der gesunde leckere Original Hummus. Hummus - Wir haben 212 schmackhafte Hummus Rezepte fr dich gefunden. Hummus ist verdammt gesund.

Am nchsten Tag die Kichererbsen abtropfen lassen und in einem Topf mit ausreichend Wasser fr ca. Reklamm Leckere Rezeptideen fr jeden Tag die Ihnen das tgliche Kochen leichter machen. Dann kommen schon mal die verschiedensten Varianten heraus denn dieses Basic Hummus Rezept lsst sich ganz einfach mit wenigen Zutaten umwandeln.

Anleitung Die Kichererbsen aus der Dose durch ein Sieb abgieen. Er ist nicht nur lecker sondern ein absolut gesundes Essen. Saft einer halben Zitrone 2-3 Esslffel Tahin 1 Esslffel Olivenl 2-3 Teelffel Kreuzkmmel und etwas Salz mit der Kichererbsenmasse prieren.

Irgendwie zieht es uns ganz von alleine immer wieder zu diesem Gericht. Kein Hummus-Rezept ohne Kichererbsen. Wenn noch etwas Flssigkeit fehlt kann man etwas von dem Kochwasser der Kichererbsen dazu gieen.

Das fngt mit den Kichererbsen an.

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